מרגישה צריבה ושריפה בחזה? מרגישה שהאוכל עולה לך? מרגישה שיש לך בחילות ולפעמים חוסר תיאבון מרוב צריבה? מרגישה טעם חמוץ ויובש בפה? מרגישה קושי בבליעה ויש לך צרידות? כנראה שיש לך צרבת בהריון, תופעה נפוצה מאוד שככל הנראה תעבור בהמשך (כ-50% מהנשים מעידות כי חוו צרבת ברמה כזו או אחרת במהלך ההריון(.
אז מהי צרבת ולמה זה קורה?
צרבת היא מצב בו מיצי הקיבה עולים אל הוושט. בקיבה שלנו קיימים מיצי קיבה ברמת חומציות (PHׂ) גבוהה לצורך פירוק ועיבוד המזון. לקיבה דפנות מותאמות למיצי הקיבה ולכן באופן שגרתי לא מורגשת צריבה, אך כשמיצים אלה עולים אל הוושט מורגשת צריבה חזקה, משום שלוושט אין דפנות לצורך התמודדות עם מיצי הקיבה החומציים. במצב התקין, קיים בין הקיבה לוושט סוגר הוושט, שנפתח לפי דרישה ובו עובר מזון מהושט לקיבה. במצב בו הסוגר נחלש או נפתח, המעבר יכול להתבצע לשני הכיוונים ולכן מורגשת צריבה.
למה צרבת מופיעה בהריון ובפרט בהריון מתקדם?
בהריון יש שינויים בסוגי וכמות ההורמונים שבגופך, ההורמונים לרוב משפיעים על פעילות מערכת העיכול ומעכבים אותה,מה שמוביל לתחושת צריבה ונפיחות. בנוסף, ככל שההריון מתקדם, הרחם שלך גדל וגדל ודוחק את הקיבה. מצב זה עלול לייצר עומס על סוגר הוושט וכך לגרום למעבר מיצי קיבה לוושט.
איך להתמודד?
- המעיטי במאכלים עתירי שומן- דוגמת מאכלים מטוגנים שמגבירים את תחושת הצריבה.
- נהלי מעקב איזה סוגי מאכלים גורמים לך לצרבת "קשה" יותר ואילו פחות- לדוגמא קפה יכול להיות גורם עיקרי לתחושת צריבה קשה.
- אם אינך רגישה לחלב, כשמופיעה הצרבת תוכלי לשתות חלב, לפי רוב זה מקל.
- אכלי לאט ובכמוית קטנות- כלומר פרקי את הארוחות שלך מארוחות גדולות להרבה ארוחות קטנות, כך המזון יעובד בצורה טובה יותר.
- כשעה/ שעתיים לאחר האוכל נסי להשאר במנח זקוף ולא שכוב, אם את נשכבת, למיצי הקיבה קל לעלות לוושט.
- המעיטי בלבוש בגדים צמודים בבטן, שעלולים ללחוץ אותה ולסייע למזון לעלות מעלה.
- במקרים מסוימים והתייעצות עם רופא ניתן לקחת תרופות להקלה.
